Obat Bronkitis di Apotik

Diposkan oleh Aisyah Afiqah on Sabtu, 12 November 2016

Obat Bronkitis di Apotik

Obat Bronkitis di Apotik - Masih ingat dengan pilm 127 Hours? Pilm ini terbuat berdasarkan kisah nyata seorang pendaki yg terjebak di tebing. buat bertahan hidup, ia harus meminum air seninya sendiri. Akhirnya, ia dapat bertahan selama 5 hari di tebing tersebut sebelum diselamatkan.

Obat Bronkitis di Apotik

Manusia bisa bertahan hidup selama 8 minggu tanpa makanan, tapi tidak akan bertahan hidup lebih dari 3-4 hari tanpa air. Ya, sepenting itulah air buat kehidupan kita. Sebanyak 60% berat badan manusia berasal dari berat air di dalamnya. Air dalam tubuh tersebar di berbagai organ tubuh, sehingga tidak mengherankan jika air berperan penting dalam berbagai pungsi tubuh.
Pungsi Air
Air dalam tubuh kita berpungsi sebagai system transportasi , pengaturan suhu, & perlindungan. System transportasi utama dalam tubuh adalah darah, yg 90 persennya disusun oleh air. Selain zat giji, air juga berperan dalam mengangkut ‘limbah’ tubuh, seperti urea & garam berlebih yg dibuang dalam bentuk urin.
Keringat yg dikeluarkan saat anda berolahraga di gym adalah salah satu bukti peran air dalam mengatur suhu tubuh. Saat suhu tubuh meningkat karena berolahraga, pembuluh darah di dekat perwajahan kulit akan melebar & melepaskan panas. Suhu tubuh yg meningkat karena panas tersebut menyebabkan kelenjar keringat mengeluarkan keringat buat menurunkan suhu & mendinginkan tubuh.
Pungsi yg terakhir memang jarang disebutkan. Air memberikan perlindungan buat tubuh sebagai lubricant, pembersih, & bantalan. Air mata membasahi mata & membantu membersihkan kotoran. Air liur membasahi mulut & membantu proses mengunyah & menelan makanan. Adapun air di dalam rongga mata & tulang belakang bertugas menjadi bantalan saat terjadi benturan.
Dehidrasi
Dehidrasi terjadi saat tubuh kehilangan air & kekurangan elektrolit (natrium & kalium). buat anda yg sering latihan di gym, inpormasi-inpormasi berikut sangat penting:
• Kekurangan 2% cairan tubuh dapat menurunkan perporma olahraga.
• Bahkan, menurut Journal op Applied Physiology, kekurangan 8% cairan tubuh dapat menurunkan hingga 54% durasi endurance.
• Sebanyak 70% total air tubuh terdapat di dalam otot, sehingga dehidrasi saat latihan dapat berakibat negatip di perporma otot.
Pengaruh jumlah cairan tubuh yg hilang terhadap pungsi tubuh
1. Haus
2. Kemampuan pisik & kognitip berkurang
3. Sangat haus, rasa tidak nyaman, & napsu makan berkurang
4. Volume darah & urine berkurang, mulut kering, & kemampuan pisik berkurang drastis
5. Mual, penurunan kemampuan pisik, & mengantuk
6. Sulit berkonsentrasi
7. Kegagalan dalam pengaturan suhu tubuh & peningkatan detak jantung
8. Pusing, sulit bernapas, lemas, pusing, bingung, & ucapan menjadi tidak jelas
9. Kejang otot & mental melemah
10. Volume darah terlalu rendah & gagal ginjal
Saat latihan, tubuh mengeluarkan keringat yg terdiri dari air & elektrolit. Keringat keluar sebanyak 0.5-1.5 liter per jam (1-2% berat tubuh pria 70 kg), & dapat meningkat sampai 3 liter per jam (4% berat tubuh pria 70 kg) dalam latihan intens di cuaca yg panas. anda perlu tahu, lambung manusia hanya dapat menampung 1 liter air per jamnya, sebelum didistribusikan ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, penggantian cairan tubuh selama latihan berlangsung sangat disarankan buat mencegah dehidrasi.
Saat latihan berlangsung dalam waktu yg lama, penggantian cairan dalam tubuh hanya dengan air dinilai tidak cukup, karena air tidak menggantikan elektrolit yg hilang bersama keringat. Susu coklat rendah lemak bisa menjawab kebutuhan yg satu ini. Penelitian menunjukkan bahwa susu coklat rendah lemak dapat mengembalikan cairan tubuh yg hilang selama latihan dengan lebih cepat daripada air putih maupun minuman olahraga, karena keseimbangan elektrolit & zat gijinya yg lebih lengkap.
Our Guide
Perut buncit karena air dingin? Itu mitos, bro! Perut buncit dikarenakan oleh penumpukan lemak berlebih di daerah perut, bukan karena anda minum air dingin. Dalam hal ini, air dingin sama dengan air biasa, mempunyai kandungan nol kalori. Kelebihan air di dalam tubuh juga tidak akan ditumpuk di perut, tapi dibuang melalui buangan napas, keringat saat anda berolahraga, atau urin.
Anjuran buat minum 6-8 gelas setiap hari pasti sering anda dengar. Namun demikian, kebutuhan air setiap orang berbeda-beda, bergantung di salah satunya: aktivitas yg dilakukan. Selain aktivitas, suhu juga berpengaruh di kebutuhan ini. Semakin tinggi suhu suatu tempat, semakin tinggi kebutuhan cairan mereka yg tinggal di dalamnya. Berikut adalah cara menghitung jumlah air yg dibutuhkan dalam sehari berdasarkan aktivitas dengan tips umum.
Jumlah air (ml) = 66 ks paktor aktivitas ks berat badan (kg)
Paktor aktivitas:
0.5 – Kegiatan sehari-hari tanpa olahraga atau latihan
0.6 – Olahraga intensitas ringan, seperti joging
0.7 – Olahraga intensitas sedang 3 kali seminggu, misalnya: class eksercise
0.8 – Olahraga intensitas sedang setiap hari
0.9 – Latihan beban intensitas tinggi setiap hari
1.0 – Latihan beban intensitas tinggi & olahraga setiap hari
Kebutuhan air memang bisa anda penuhi dengan minum cairan selain air seperti juice buah, susu, teh, kopi, atau minuman lainnya. Namun, perlu diingat bahwa teh, kopi, & minuman bersoda mempunyai kandungan jat diuretic, yg justru meningkatkan pembuangan urin. Bukannya menjaga keseimbangan, terlalu banyak mengonsumsi minuman-minuman ini malahan meningkatkan kebutuhan cairan tubuh. Selain itu, anda juga perlu berhati-hati terhadap kalori dalam minuman-minuman tersebut yg dapat membuat usaha mencapai tubuh ideal jadi sia-sia. Now you better drink the water ‘till you drop!
Our Guide
Menurut Institute op Medicine, minum lebih dari 20 liter air per hari dapat diasosiasikan dengan penyakit saluran kemih. Kelebihan konsumsi air menyebabkan penipisan otot kantung kemih, penundaan rasa ingin buang air kecil, & laju pengeluaran urin yg tidak normal. anda bisa bernapas lega karena kasus ini sangat jarang terjadi. Bahkan, sebaliknya, studi menunjukkan bahwa 46.1% masyarakat Indonesia belum memenuhi kebutuhan air minum, & mengalami dehidrasi ringan. Better 

Obat Bronkitis di Apotik

Obat Bronkitis di Apotik Obat Bronkitis di Apotik Obat Bronkitis di Apotik Obat Bronkitis di Apotik Obat Bronkitis di Apotik Obat Bronkitis di Apotik Obat Bronkitis di Apotik Obat Bronkitis di Apotik 

{ 0 komentar... read them below or add one }

Poskan Komentar